Frk Marita

Nok en god økt over. Og det merkes på kroppen at det har vært helg :)

Dagens resultat på mølla ble:

Totalt løpetid 15 min
5 min, speed 9
5 min, speed 7.5 og 1.5 bakke
5 min, speed 8

Jeg ble godt sliten merket jeg, men dette var en super start på denne uken :)

Ha en fin dag

- Marita
( mobilblogg )

I går hadde jeg en god kveldsøkt.  Jeg har aldri hatt noe særlig god kondis. Jeg har ikke klart å løpe lenge om gangen. I det siste har jeg tydeligvis fått bedre kondis. Og det er så moro.  

I går klarte jeg å løpe i 25 minutter, uten pause ! ♥

Jeg hadde speeden på 8 (er det 8 km / t  tro ?! ) Og det syntes jeg er et veldig passende tempo. Det er ikke for fort og ikke for sent heller. 

Så nå skal jeg prøve å forbedre meg utifra dette resultatet.
Enten om:

* Jeg løper i fler minutter
* Jeg løper i ferre minutter, men har raskere speed.
* Jeg har litt bakke når jeg løper

osv....  

Det blir spennende og se etterhvert. Jeg vil iallefall kunne klare å løpe i 30 minutter med litt bakke etterhvert. Vi har to supre løyper i nærområdet med bakker. Det ville vært veldig gøy om jeg klarer å løpe hele runden uten pause. Det er et treningsmål jeg har for i år! ♥

Ha en flott dag !

*gjesp* 

I dag var det utrolig tungt å komme seg opp av senga! Men jeg fikk dradd meg opp til slutt.. Klar for nok en dag med morgenløpetur. Det er veldig deilig når man først kommer seg ut i denne friske vinterkulda! ♥

Tiden i dag ble litt lengre enn forrige gang.! Det gikk kansje litt tregere i dag, men jeg klarte iallefall å JOGGE hele veien. Var kansje MAX 3 "gåsteg" jeg tok innimellom joggingen. Jeg er ganske stolt av det. Dette er stor fremgang for min del, så nå gleder jeg meg bare  til å se videreutviklingen! Jippi.. Løping igjen til fredag! Gleder meg allerede ♥

Etter den lille løpeturen tok jeg meg en tur på treningssenteret! Trente bein og litt rygg i ca 30 minutter. Før jeg så tok beina fatt og jogget/gikk hjem... Dette har vært en effektiv dag på treningens side! 

Nå skal jeg forbrenne kalorier i husarbeidmodus. Masse å gjør i heimen i dag, så dette blir bra! 

Ha en fin dag ♠

I dag var jeg og min venninne ute å jogget på morrakvisten. Vi skal begynne med dette nå. Løpe 3 ganger i uken før jobb. Det vil altså si å løpe litt før 7 på morgenen! 

Jeg merket at det var utrolig tungt å stå opp tidlig i dag. Jeg pakket meg inn i varme klær og kjørte bort til startstreken... 

Tiden ble på nesten 19 minutter.. Dette er jo dårligere enn sist vi løp, men nå var det litt snø å stolpe igjennom. Vi løp også på morgenen og vi hadde mye klær på. Jeg liker å tro at dette hadde noe å si på at tiden ble som den ble.. Men det er nok noe sant i det også da! Blir deilig å komme inn i en rutine med løping på morgenen 3 ganger i uka! 

Nok en dag med trening! Det har vært helt nydelig. 

Jeg startet dagen med en gruppetime på Aktiv Trening. Timen het "Sterkere rygg/flatere mage". Det var en utrolig tung time, med pust og balanseøvelser. Og så den kjente "planken". Den merka jeg godt for å si det sånn.. Denne timen varte i 30 minutter. Selvom øvelsene var rolige og hadde forsiktige bevegelse, var den tung. Veldig tung. Dette er en time jeg skal gå på HVER fredag.

Kansje jeg da etterhvert kan få magen jeg drømmer om ?! ♥
 

Etter denne økten  + litt apparattrening, gikk turen til min venninne. Fredag er joggedag, og vi skulle ut å løpe. Nok en gang brukte jeg Endomondo, mitt flotte treningsprogram.  Denne gangen virker programmet hele veien. Min venninne tok tiden sist og da løp vi runden på 20 minutter. Det var litt gåing, siden det var første løpeøkt ute i år. MEN i dag gikk det mye bedre. Det var mye mindre gåing (selvom det var litt ) , og tiden ble kortet litt ned. Dagens tid : 17 minutter.

Gleder meg til å se videre forbedring :)

Yes , da var endelig treningen igang igjen! ♥

I går var jeg litt over 1 time på treningssenteret. Det var så nydelig å få svettet litt igjen. Var godt å bruke apparater og kjenne at kroppen måtte jobbe litt.. Dessverre er jeg blitt svakere enn jeg var, men det skal jeg jammen klare å bygge opp igjen! Gleder meg til flere timer på treningssenteret. Blir nok å bli med på noen gruppetimer også. Tenkte å prøve "sterkere rygg / flatere mage" til fredag. Det kan bli spennende.

I dag var jeg og en venninne ute å jogget. Det var ikke en veldig lang rute. Den var på ca 2 kilometer. Selvfølgelig stoppet løpeprogrammet mitt, men jeg tegnet på resten av ruten... (som du ser på bildet under) På ruten var det litt sletter, litt nedoverbakker, og en ganske så tung og bratt oppoverbakke. Er så greit det programmet. Man ser antall km, kcal, minutter osv.  Da får man jo lyst til å presse seg til å slå tidene sine osv! 

Digg å trene , eller hva ?! ♥