Frk Marita

Endelig kom DVD'en jeg har ventet på ... 
(i ca en måneds tid) 

Det passet igrunn litt bra at det kom i dag, siden mage/rygg timen i morgen ble avlyst. 

Så i morgen blir det en treningstime i stua her hjemme.
Først 20 minutter med Zumba, så blir det mage/rygg trening..

Blir spennende å se hvordan denne dvd'en er.

Håper det er ok å trene til.

I dag har jeg prøvd TRX-styrke. Hele timen gikk ut på å bruke kroppsvekten vår i treningen, med tauene som hjelpemiddel. Vi tok forskjellige øvelser for bein, armer, mage og rygg. 

(bilde lånt fra google)

Vi hadde ulikt feste i forhold til bildet, men øvelsene var noe i samme duren.. 

Det var en veldig god time. Og man brukte muskler i absolutt hele kroppen. Jeg gruer meg nesten litt til i morgen. Jeg kommer til å være ganske så lemster i armene. Dette er en time jeg kommer til å være på jevnlig. Planen er å være på denne 1 gang i uken til å begynne med, og når jeg blir flinkere til disse øvelsene kommer jeg til å bli med på TRX Circuit..  Den timen gir mulighet for høy intensitet og har mer intervaller. Man skal ikke bare repetere øvelsene, men også holde i opptil 45 sek osv.. Så dette er jo en mulighet for utvikling.. Jeg gleder meg iallefall ♥

Hello, summer '12 , I'm ready for you..  


 

Snart er denne dagen også ferdig gitt.. 

Som jeg fortalte tidligere skulle jeg på Bosutrening i dag. Og der var jeg. 

16.30-17.30

En hel time, med kondisjon og styrketrening er ganske bra. Tempoet er høyt.  Eller det vil si at vi bygger oss gradvis opp, så holder vi oss litt på toppen, så roer vi oss litt ned. Vi har styrketrening de siste 15 minuttene. Enten litt armhevinger eller forskjellige mage / rygg øvelser.  

Jeg er like fornøyd hver gang jeg er ferdig på timen. Jeg svetter som bare det, og føler skikkelig at jeg får renset kroppen min .. På en måte... ♥  Jeg merker allerede godt at jeg har forbedret meg. Både når det gjelder utholdenheten og balanseferdighetene min. 

Til onsdag har jeg meldt meg på TRX. 
"Slyngetrening bygger styrke, fleksibilitet, balanse og utholdenhet. TRX brukes av Personlige trenere over hele verden, og er også mer og mer brukt som gruppetrening. Med TRX er det mulig å gjennomføre hundrevis av funksjonelle styrketreningsøvelser. TRX bruker gravitasjon og din egen kroppsvekt for å skape motstand. Dette gjør det mulig for hver enkelt å justere vanskelighetsgraden, uansett fysisk form og målsetninger! "

GLEDER MEG

I går hadde jeg en flott økt.
Jeg startet meg 15 minuter på Crossover'en, og så var det hardkjøring på rumpe og bein.
Jeg hadde utfall + +, og jeg er så lemster.
Lurer virkelig på hvordan jeg skal komme meg gjennom dennne dagen.
Så vidt jeg beveger en muskel verker det.. Men godt å merke at jeg har trent bra. 

I dag er det Bosu trening igjen. Og jeg gleder meg .
Jeg er så fornøyd med den timen,
og det er så moro når jeg føler at jeg klarer meg bedre der for hver gang.. =D 

MEN nå er det tid for noen flotte timer på jobb. 
Vi har fått masse nye klær. VÅRKLÆR ♥
Så det skal bli moro å kikke på alt som har kommet inn.
 

Ha en fin dag , alle sammen  

( bilde av en sliten og blid Marita, som er fornøyd med dagens økt )

Ja, for en god økt.. :)
Føler timen hadde tyngre øvelser denne gangen, men det var igrunn bare veldig greit. Merket jeg ble endel trøttere i dag. Men gud så godt å være ferdig.

Opplagt og pigg <3

Nå sitter jeg foran tv'en med en kopp te og lader opp til dagens treningsøkt. 

Bosu-trening: 

"Time med fokus på kondisjon, stabilitet og styrke. Enkle trinn og øvelser, med musikk som ?hjelper? deg gjennom timen. Styrketrening med fokus på kjernemuskulatur og skulderstabilitet mot slutten av treningsøkten. Passer i best for deg som har trent en stund, men kan fint tilpasses den enkeltes utgangspunkt og kondisjonsnivå. "

Sist jeg var på denne timen ble jeg så utrolig gåen. Det er en tung time, men samtidig er den veldig morsom. I en av øvelsene stod vi på bosuballen, og rett og slett bumpa litt frem og tilbake i takt med musikk. Det var igrunn som en liten dans. Det var veldig gøy . Man merker veldig godt at dette tar på kondisen.. Så etter noen timer med dette blir nok kondisen min på topp ♥
 

Ja ja. Jeg venter fortsatt på pakken som skal komme fra iForm.. 

Pakken som inneholder en Zumba treningsdvd og cd.  Og den pakken som inneholder en treningsdvd for "flatere mage & sterkere rygg" :)

Det har gått så lang tid nå, og jeg er lei av å vente. Jeg har lyst å få vrikka litt på fua mi her hjemme i stua. Og å kunne få trent mage / rygg litt uten å g ut av huset... 

I'll just keep on waiting!!!